你有無曾經(jīng)為自己的體重而郁悶？是否那一次一段時間過某些減肥方法，但都還沒有最終？以及一名會計實習生，我也我曾經(jīng)面臨著那個問題。而現(xiàn)在，在去實習期間，我發(fā)現(xiàn)自己了一些比較有效的方法，讓我成功了減掉20斤了不少體重。今天，我想分享這些個方法給大家。

了解自己的身體狀況

在正在減肥以前，自已的身體狀況非常重要。我測量體重和身高，換算出了自己的BMI指數(shù)。參照BMI指數(shù)，我知道自己的體重是否是超標嚴重，并如何制定了相對應(yīng)的減肥計劃。

控制飲食

飲食是健康減肥的關(guān)鍵。我結(jié)束控制自己的飲食，會減少高熱量和高脂肪的食物攝入蛋白質(zhì)。我還增強了蔬菜和水果的攝入量，絕對的保證了自己的營養(yǎng)均衡。

合理安排飲食時間

之外控制飲食，合理安排飲食時間也非常重要。我一天定時定量地繼續(xù)進食，以免了暴飲暴食和饑餓感的出現(xiàn)。

增加運動量

之外控制飲食，提升運動量確實是運動減肥的最重要手段。我每隔一天都會進行一些簡單點運動，.例如散散步、跑步鍛煉、瑜伽等。這個運動不僅也可以消耗熱量，還是可以鍛煉身體。

保持良好的睡眠質(zhì)量

良好的睡眠質(zhì)量對節(jié)食也非常重要。我早上盡量能量供應(yīng)的睡眠時間，盡量的避免了疲勞和壓力對身體的影響。

堅持記錄體重

資料記錄體重是運動減肥的最重要手段之一。我每天都會有記錄自己的體重變化，以備萬一及時調(diào)整自己的減肥計劃。

與他人分享減肥經(jīng)驗

與他人分享瘦身經(jīng)驗是可以幫助自己好些地堅持兩個月減肥計劃。我和同事們分享了自己的運動減肥經(jīng)驗，大家互相鼓勵，一起節(jié)食。

保持積極的心態(tài)

持續(xù)積極的心態(tài)對減肥也非常重要。我每天晚上都告訴自己，瘦身是一件異常艱苦的事情，但只要你堅持吧，就一定會最終。

以上應(yīng)該是我在會計實習期間節(jié)食的經(jīng)驗。只希望那些個經(jīng)驗可以好處到大家，讓大家也能最終健康減肥。